Pilates

Lunes – 18:00 a 19:00
Miércoles – 09:30 a 10:30 y 19:00 a 20:00
Viernes – 09:30 a 10:30 y 18:00 a 19:00

Actividad muy reconocida por sus beneficios, se trabajan diferentes posiciones corporales mediante el control de la respiración, el movimiento y la postura. Se trata de una serie de movimientos controlados para el cuerpo y la mente, realizados sobre una colchoneta o aparatos especialmente concebidos para ello. Tipo de entrenamiento: Conciencia corporal / Respiración / tonificación. Dirigido a todo tipo de público.

Este sistema de ejercicios inovador mente-cuerpo, desarrollado por Joseph Pilates, transforma dramáticamente la manera en que tu cuerpo se ve, se siente y actúa. Aumenta la fuerza sin exceso de volumen, creando un cuerpo elegante y armónico con los muslos delgados y un abdomen plano.

Beneficios

• Aumento de la fuerza muscular y la tonificación, especialmente en el área abdominal, el área lumbar, la pelvis y los glúteos.
  
  
• Mejorar la estabilización de la columna vertebral.
  
  
• Rehabilitación y prevención de lesiones causadas por desequilibrios musculares.
  
  
• Mejora la postura.
  
  
• Fortalece los músculos pélvicos.
  
  
• Mejora de la capacidad pulmonar y la circulación a través de la respiración profunda.